Lesson
レッスン

【オンライン】ロードバイク講座

知っている人と知らない人では確実に「差」がつきます
【オンライン】ロードバイク講座

※値段:  9800円  (税込み)
   :14800円  (税込み)
   :19800円  (税込み)
※参加人数:1名様
※時間:約1時間半~2時間半
※お申込みいただくとメールが届きます
日程はメールでのやり取りで決定します

身体に違和感が出ない、楽にペダリング、ロードバイクを進ませるためにはなど。ロードバイクポジションについて必要なポイントを全てお教えします。

 基本の乗り方とバイクポジションの修正

 基本の乗り方、バイクポジションの修正、クリート位置決め方をお申し込み時にメールで送信、レッスン後のメールやり取り何回でも無料(バイクポジションを完全に納得されるまで)

基本の乗り方、バイクポジションの修正、クリート位置決め方をお申し込み時にメールで送信、レッスン後のメールやり取り何回でも無料(バイクポジションを完全に納得されるまで)、1回のリフィット無料(ステム交換やハンドル交換、シューズ交換時も対応可能)

お好きなコースをクリックしてお申し込みください

「1mm」の違いが手に入ります
レッスン内容
ペダリング、ポジション、身体の使い方等、ロードバイクを快適に乗るためのオンラインレッスンを行います。

オンラインで横からの乗車姿勢を見せてもらいながらのレッスンになります。
そこでペダリング、ポジション、身体の使い方等に違和感がある場合、その場で修正していただきます。
自転車のポジションを変更することがあるので、工具をご用意ください。

レッスン後、外で数回乗ってレビューをいただき問題があれば修正いたします(基本コースでは1回、他の2つのコースでは納得されるまで無制限)


このレッスンはご自身の身体の感覚を私に伝えてもらい、対話しながら行います。

例「身体にこのような症状、動きが起こるのはここが関係しているので、この部分をこのように修正してください」

身体に違和感が出ない、楽なペダリング、ロードバイクポジションのベスト、そのポイント全てをお教えします。

その全てのポイントを理解できればどんなときでも自分自身でベストなポジションが出せるようになります。

このレッスンの最終的な目的は自分自身で修正できる知識、知恵を身につけることです。
レッスン受講可能日
レッスンお申込みをしていただきましたらこちらからメールを送らせていただきます。その後メールのやり取りにて日程を決めさせていただきます。メールにてご希望の日、お時間をお知らせください。


※ご用意していただく工具:こちらの記事をご覧ください→オンラインレッスンで使用するアイテム

必須アイテムではないメジャー、下げ振り、テープはご用意頂くと更に良いレッスンがご受講できますのでご準備できる方はご用意ください。

全てご用意いただけると圧倒的にレッスンの時間も短くなりますし、正確なポジション出しを行うことができます。
お客様レビュー:
・先日出して頂いたポジションで、レースを走ってきました。
今までで1番自転車が進むという感覚を感じる事ができました。
スタートして最初のコーナー立ち上がりを踏み込んだ瞬間に自転車がグンッ!っと進んでいきそのまま集団前方までスルスルっと上がる事が出来たのがとても衝撃で印象的でした。
自転車が自分の想像の3倍ぐらい進んでいったのでレース中にも関わらず本当に驚きました。
ハンドリング・バイクコントロールに関しても格段に向上したので180度ターンも余裕をもって処理する事が出来ました。
アドバンテージをもって走れた事で、約1周程度の短い距離ではありますが人生で初めて単独で逃げる事ができ、とても自信になりました。
またレース後も脚に痛みや張りなどの辛さはほとんど感じませんでした。

クリート位置を修正し(一番後ろだったクリートを5mmほど前方へ移動)トレーニングしていますが、L4,5で踏んでいるときもハムや臀筋で回している感覚がより強くなり、ポジション変更と合わせて好感触です。
FTP強度20分のトレーニングなどを行っても、今までより大腿四頭筋の疲労がないせいか、その強度で連日踏めてしまいます。笑
Zwiftレースでは45分ほどのレースで、Aカテ久しぶりに勝てたりしました。最後のアタックやスプリントのために四頭筋を温存できている感覚です。

先日の指導後、乗り方の変化を体感できるようになってきました。
平坦でもあまりフロントのアウターを使用していなかったのですが、今はスピードがのる感じを体感でき、積極的に使用したいと思うようになりました。
登りにおいても、勾配がきつくなると腿の筋肉(表側)に力をいれている感覚でしたが、いまは回す延長で腿の裏側の筋肉を使用している感覚があります。また、以前より少し重いギアでもスピードにのりながら回せているように思います。

3kg体重減ったにもかかわらず、5分ベスト更新できました。5分6倍の壁を越えられそうです。

【オンライン】ロードバイクに乗るための体幹トレーニング講座
【オンライン】
ロードバイクに乗る為の体幹トレーニング講座

値段:4000円/1名様あたり
※1回の講座で最大5人のお客様と同時に繋いで行います。
※こちらのレッスンは最小遂行人数が2名様となります。
※最小遂行人数に満たない場合には中止または延期とさせて頂きますので予めご了承ください。
お一人様でのお申し込みはパーソナルレッスンのお申し込みをよろしくお願いいたします。
※お申込みいただくとメールが届きます
日程はメールでのやり取りで決定いたします。
※お申込み後メールにてレッスン資料をお送りいたします
時間:約1時間30分
レッスン内容
ロードバイクを快適に乗るために意外と大切なことは体幹部分を鍛えること。

プランクなどの筋トレはキツすぎて毎日続かないという方にオススメです。私はキツい体幹トレーニングは毎日続きませんでした。プランクは私の中でキツい体幹トレーニングになります。
このレッスンの体幹トレーニングは呼吸と連動して行うもので、ロードバイクに乗るときにより体感できる内容となっています。
ロードバイクに乗る前に意識付けとして、体幹トレーニングの一環として取り入れてみることを是非オススメします。
私はこの体幹トレーニングを行ってからパフォーマンスが飛躍的に上昇しました。
レッスンを受けた選手達からも好評いただいている内容になっています。

開催日は基本的にこちらから提案させていただきます(SNSで告知しております)
お申込みいただいた後に日程のメールとレッスン内容が記述してあるメールが届きます。

お一人様、グループでのお申し込みはパーソナルレッスン、グループレッスンのお申し込みをよろしくお願いいたします。こちらは日程をメールでのやり取りで決めさせていただきます。

パーソナルレッスンへの切り替えはレッスンページ1番下に差額の申込みがありますのでよろしくお願いいたします。
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レッスン受講可能日
レッスンお申込みをしていただきましたらこちらからメールを送らせていただきます。その後メールにて日程を決めていきます。メールにてご希望の日、お時間をお知らせください。



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▼グループ、パーソナルで参加の方はこちらからレッスンのお申し込みをお願いします。
お客様レビュー:
・懸念していた腰痛がなくなりました。
・体幹を意識できれば、自然と肩の力も抜けて踏めるようになります。
・自転車で生かされる動きがこのレッスンに詰まっています。
・レッスンを受けてすぐにFTPを更新しました。
オンラインレッスンを受講の際には
下記アプリを利用致しますので、
予めご視聴する環境設定をお願い致します。

伊藤雅和選手があなたの投稿動画をみてアドバイスがもらえるサービス!

— Advice on posted videos. —

Road bike 
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【投稿動画添削レッスン】
投稿動画添削レッスン

値段:2000円/投稿1回チケット
※こちらの回数チケットに使用期限はございません。お好きな時に動画を投稿いただくことが出来ます。添削アドバイスはご登録のメールアドレスへご連絡いたします。


レッスン内容
横からの乗車動画を送ってもらってアドバイスを送るサービスとなっています。
横からの乗車動画なら野外で走っている動画でも屋内でローラーを使った動画でもどちらでも構いません。
動画の長さとしては短くても30秒はあると良いです。
理想としてはシッティング20秒、ダンシング10秒、シッティング10秒、シッティングでブラケットを持った状態での前傾姿勢10秒、最後に下ハンドルを持ってシッティング10秒合わせて1分くらいあると分かりやすいです。
これ以上長くても歓迎です。
改善点があれば知りたい、そしてレッスンを受けるのか迷っているという方にお試し感覚でオススメです。
▼他回数券チケットをお求めの方はこちら
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